踊っているうちにウエストが細くなるダイエット方法

健康的に痩せるには!?「○○ダイエット」が最高!!

ウエストが細くなるダイエット

コアリズムダイエットは、踊っているうちに腰周りが引きしまると言われるダイエット方法です。ウエストを細くしたいと考えている人に適した方法です。

ひたすら我慢が必要なほかのダイエット方法とは違って、ラテンダンスの腰の動きをもとにしたエクササイズだから、健康的に楽しく痩せることができるでしょう。

コアリズムの「コア」とは“体幹”のことで、体幹を意識して踊ることでいつの間にかウエストが細くなっている……というダイエット法です。

軽快なラテンの音楽に合わせて踊ることができるので、ジョギングなどの単調な運動が続かないという人は、コアリズムダイエットのような変化のあるものの方がいいかもしれませんね。


ウエストが細くなるダイエット

DVDをお手本に!

コアリズムダイエットのDVD付き書籍が販売されています。コアリズムダイエットは動きを見ないと踊れませんから、DVDをお手本にしてマスターするのがよいでしょう。

また、ブームにもなったコアリズムダイエットは、動画サイトなどにもアップされていますから、そちらもごらんになってみてください。

コアリズムダイエットは、「コア・ラテラル(腰を左右に振って)」、「コア・フレクション(腰を前後に動かして)」、「コア・ローテーション(腰を回転させて)」と、ダンスの中に3つの腰の動きが組み込まれています。

踊りながら、この3つの腰の動きをすることで、ウエストがしだいに細くなっていくでしょう。

DVDでは、ダンサーが楽しそうに踊っていますが、コアリズムダイエット初心者にとってはかなりハードな動きになります。適度に水分補給して休憩を取りながら踊ってください。


コアリズムダイエット

コアリズムダイエットの注意点

コアリズムダイエットに向かないのは、「腰痛」などを患っている腰の悪い人です。腰を中心とした動きなので、腰や背中が痛い人には向きません。

また、コアリズムダイエットを行っているうちに、腰に痛みが出た場合は中断してください。無理に行うと、健康を損なうおそれがあります。

コアリズムダイエットのDVDでは、プロポーションのいいダンサーなどが踊っていますから、日頃身体を鍛えている彼女達と同じ動きをするのは無理があります。

楽しく続けられるのがコアリズムダイエットの良いところですから、ラテンのリズムに乗りながら適当にアレンジを加えて、楽しく踊りましょう。


腰痛に注意しましょう

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